秋季是消化道疾病高发时期，经常吃油腻的食物会增加肠胃负担，应吃一些有助于养胃的食物。

南瓜、小米、姜等食物都适宜养胃，另外，酸奶、豆豉等发酵食物易于消化，也适合秋天食用。

处暑期间，虽有阴雨天气，但气侯干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，以助生津。

可以多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，也可以食用银耳、百合、莲子等清热安神的食物。

中医认为，秋主燥，人体极易受燥邪侵袭，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

喝水是对抗秋燥最简单的方式。另外，银耳、冰糖有清润的作用，有助于缓解“燥”的症状，可以适当食用。

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