此时，正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中气温最高、雷雨最多的时节。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。日常出行需注意提前关注天气预报，同时做好防暑、防汛工作，暴雨频繁天气尽量不前往山地旅游景区，在进入旅游景区前记好旅游客服及急救热线，以便如遇突发状况，第一时间获得救援。

晴雨不定的天气，石林杏林大观园便是出行最佳选择。园区位于石林核心旅游圈腹地，周边无高山沟谷，地势开阔，且游玩项目众多，20小时温泉一票解决全家出行。

1. 食粥

明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。

大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。

2. 茶饮

不方便喝粥的人们，尤其是不宜喝粥的糖尿病人群，可以选择茶饮养生法。

推荐金莲菊花茶：金莲花4克，菊花2克，甘草4克。将材料分别用清水快速冲净沥干，加3碗水熬煮，大火煮开后转小火煮约三分钟。日常饮用具有清火、明目、生津的功效。

立春出发，雨水萌动，惊蛰醒来，春分和谐，清明洁净，谷雨滋养，小暑求定，大暑深居。

何以销烦暑，端居一院中。在石林杏林大观园，在夏日午后，或者傍晚，在石泉村木屋别墅亲友闲坐，亦或是在紫竹苑康养中心的庭院里静坐与陌生的旅者闲聊，偷得浮生半日闲。

致虚极，守静笃，清凉生。随心而行，途径绚烂花海，再观天地鬼斧神工奇石，踏过青石板穿紫竹林，携清茶，邀好友，享岁月清欢。

大暑三秋近，林钟九夏移。大暑是夏季的最后一个节气，愿我们经历夏日的苦热，过好每一个炙热的日子，欣然迎接秋收。

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