【二十四节气养生】小暑

2021-11-05 14:21:01 869

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季夏时节の小暑

熏风慍解引新凉,小暑神清夏日长。

《中国天文年历》显示,北京时间7月7日5时5分将迎来“小暑”节气。小暑,六月节。

暑,热也。小暑过,每日热三分,

天气逐渐闷热潮湿,即将开启“蒸桑拿”模式。

小暑后再过4日,也将进入三伏天



夏日限定 来日方长

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小暑·物语

小暑有三候,初候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。此时节,风已成温热,江南地区的梅雨逐渐退出,高温多雨的天气让蟋蟀离开田野,老鹰盘旋高空。一切都在示意暑热天气已经来临。古人多智慧,在苦夏总是能从美食中寻找乐趣。小暑三宝,黄鳝、莲藕、绿豆芽。这三物,正好符合清热解暑、健脾利湿、安神的养生要义。

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此外,苦瓜也是上好的消暑食物,苦瓜中含有苦味的金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,清热解毒。苦瓜之所以有苦涩味,是因为含有较高的草酸,焯水后再烹饪,可有效去除苦涩味,口感也会好很多。不过值得注意的是,苦瓜味苦性寒,脾胃虚寒的人,不建议大量食用苦瓜,儿童和经期女性也不建议多吃。

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小暑养生 小暑防凉

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不可贪凉哦

竹风荷雨来消暑,玉李冰瓜可疗饥。炎热的暑天,冰镇饮料、冰棒,似乎舒爽周身,但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。因为饭后人体血液大多集中于 饭后吃冷饮尤其伤脾胃, 避凉胃等消化器官,胃肠活动相对活跃,如果此时吃冷饮,胃壁黏膜血管收缩,胃的活动减弱,消化液分泌量减少,食物消化就会受到影响,形成饱胀状态,易引发腹泻等消化不良症状。

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小暑饮食 消暑妙方

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葡萄—绿豆

小暑大暑,暑热难当。此时应当避免午后高温时段进行户外活动,并注意多补充水分。葡萄乃当季上好的清凉水果,葡萄从果皮到果肉,都是沉甸甸的营养成分。杏林大观园无籽迷你葡萄,生态种植,入园采摘,看得见的新鲜,绝对是夏日清凉必备。除此之外,绿豆也是不错的消暑食物,一碗醇香的绿豆汤,健康过一暑天。


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小暑寄语 安然度夏

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生如夏花,灿烂明媚

小暑过后,三伏天即将启幕。时有苦夏煎熬,时有清凉滋润,晴天观晚霞,雨天听穿林打叶。随着气温升高,心境需要愈发平静。纵浪大化中,不喜亦不惧,应尽便须尽,无复独多虑。希望我们在这炎炎夏日寻得清凉。

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【END】


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