白露”是一年中昼夜温差最大的节气。这时北半球日照变短，太阳直射点南移，地面温度下降；暖空气逐渐减弱，冷空气活动频繁，飒飒秋风，不期而至，一夜凉过一夜。公众要随时注意添加衣物，尤其是注意颈部、脐部、腹部保暖，以防受凉感冒。

秋干气燥，易出现口腔干燥、咽喉不适等症状，可多食用清心、降火食物，例如梨、百合、银耳等，如症状严重，可在医生指导下选用人参、西洋参、川贝等中药调理。杏林大观中医院以中医慢病调理见长，现已开通省市医保通道，专业中医坐诊。

早晚温差大，人体的抵抗力下降，肠胃亦容易出现问题。饮食上应注意少食螃蟹、鱼虾海鲜、柿子等生冷食物，及腌菜和辛辣酸咸、肥腻食物。多食用山药等健脾易消化食物。杏林大观园药膳坊倡导健康饮食，擅烹饪应季节养生药膳，是秋日出游饮食绝佳之选。

流感临床症状不同于普通感冒，普通感冒大多数为病毒感染，少部分为细菌所致。普通感冒发生时，发热、畏寒、肌肉酸痛等全身症状较轻，而鼻咽部症状较重，主要表现为清水样鼻涕，也有咳嗽、咽干、咽痒等，病程较短（平均 5 天左右）。

流行性感冒常见畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等全身症状重，病程时间长（平均 7 天左右）。咳嗽和发热是患流感的基本特征，发热体温一般在 38 ℃ 和 40 ℃ 范围，咳嗽但无痰，常见流鼻涕或鼻塞。

每年10 月～次年 3 月，即秋冬季节、初春为流感的高发期。

1. 坚持锻炼，生活规律，均衡饮食；

2. 勤洗手、戴口罩，避免脏手接触口鼻；

3. 保持室内空气流通，避免去人群聚集场所。

值得指出的是，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗接种的最佳黄金时期是 9～10 月，以保证在流感高发季节前获得免疫保护（通常接种流感疫苗后需要两周到四周的时间能产生有效的免疫力）。

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