【二十四节气养生】凉风至,白露身不露。

2021-11-05 14:20:35 938
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【2021.09.07】

                       

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              白露秋风夜

    一夜凉一夜

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露凝而白,气始寒也

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《2021年中国天文年历》显示,本周二即北京时间9月7日17时53分将迎来“白露”节气。白露节气,是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。此时节,农作物即将成熟,气温逐渐下降,天气转凉,早晚温差增大,空气中的水蒸气凌晨时会在地面或植物叶面凝结成白色露珠,所以叫“白露”。



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白露 · 习俗

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白露身不露

白露”是一年中昼夜温差最大的节气。这时北半球日照变短,太阳直射点南移,地面温度下降;暖空气逐渐减弱,冷空气活动频繁,飒飒秋风,不期而至,一夜凉过一夜。公众要随时注意添加衣物,尤其是注意颈部、脐部、腹部保暖,以防受凉感冒。

白露忌秋燥宜润肺

秋干气燥,易出现口腔干燥、咽喉不适等症状,可多食用清心、降火食物,例如梨、百合、银耳等,如症状严重,可在医生指导下选用人参、西洋参、川贝等中药调理。杏林大观中医院以中医慢病调理见长,现已开通省市医保通道,专业中医坐诊。

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白露忌生冷

早晚温差大,人体的抵抗力下降,肠胃亦容易出现问题。饮食上应注意少食螃蟹、鱼虾海鲜、柿子等生冷食物,及腌菜和辛辣酸咸、肥腻食物。多食用山药等健脾易消化食物。杏林大观园药膳坊倡导健康饮食,擅烹饪应季节养生药膳,是秋日出游饮食绝佳之选。

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养生百合扣肉



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预防 · 流感

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流感VS普通感冒

流感临床症状不同于普通感冒,普通感冒大多数为病毒感染,少部分为细菌所致。普通感冒发生时,发热、畏寒、肌肉酸痛等全身症状较轻,而鼻咽部症状较重,主要表现为清水样鼻涕,也有咳嗽、咽干、咽痒等,病程较短(平均 5 天左右)。

流行性感冒常见畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等全身症状重,病程时间长(平均 7 天左右)。咳嗽和发热是患流感的基本特征,发热体温一般在 38 ℃ 和 40 ℃ 范围,咳嗽但无痰,常见流鼻涕或鼻塞。

流感高发期

每年10 月~次年 3 月,即秋冬季节、初春为流感的高发期。

有效预防流感

1. 坚持锻炼,生活规律,均衡饮食;

2. 勤洗手、戴口罩,避免脏手接触口鼻;

3. 保持室内空气流通,避免去人群聚集场所。

值得指出的是,每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗接种的最佳黄金时期是 9~10 月,以保证在流感高发季节前获得免疫保护(通常接种流感疫苗后需要两周到四周的时间能产生有效的免疫力)。




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交通指南

昆明火车站,昆明南站

均可乘坐前往石林西站动车

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自驾出行

昆明方向:昆石高速公路➨石林风景区➨石林环岛左转➨九石阿公路➨黑龙潭路➨石林杏林大观园

曲靖、陆良、师宗方向:曲陆高速➨西石高速➨陆良➨石林北收费站➨九石阿公路➨黑龙潭路➨石林杏林大观园

红河州、弥勒方向:红河州➨弥勒➨广昆高速出口➨石锁高速 石林风景区➨石林环岛左转➨九石阿公路➨黑龙潭路➨石林杏林大观园


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公交出行

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