2020年10月23日，农历九月初五，6时59分25秒，迎来霜降节气。霜降是秋天的最后一个节气，在《月令七十二候集解》中对霜降节气这样解释道：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”即表示为：气温进一步降低地面的露珠已经结成霜。

古人都知道，霜降要打霜，必须是晴天，而且还要有月亮，晴朗的月夜，天空没有云彩，地面散热快，温度骤降到零下，大地像被揭了被子一样，气温急降，散热很快，这时靠近地面的一些水汽就会凝结在溪边，桥面、树叶和泥土上，形成薄薄一层白色的晶体，在寒冷季节的清晨，我们出门就可以发现周围很多植物，都有一层霜的结晶覆盖着，可见，霜是从地面生成的。

霜降“贴秋膘”得宜，不仅能补偿夏季的损耗，还有助于给身体过冬做好准备。进补调理上宜强调“平补”，也就是不凉不热。具体来说就是要多吃些补而不燥、健脾润肺的食物。宜健脾，动养，润肺，忌油腻，寒凉，暴食。有老话说：补冬不如补霜降，在霜降节气，各地有“煲羊肉”等习俗。

霜降之后，秋色愈浓，“霜叶红于二月花”北方地区，枫叶火红，而南方，则是红黄绿各种颜色，绚烂无比。在秋冬时节，易生燥郁情绪，此时，恰逢周末，宜出门登高远眺，赏红叶，泡温泉，舒缓身心。